ダイエット中のバストアップではタンパク質は必須です!

 

ダイエットを始めるとついつい、あれもこれもと
制限したくなって、食べる品目が減っていませんか?

 

  • 早く痩せるために、減らす。
  • もっと痩せたいから、さらに減らすって感じで・・・。

 

その中でもバストアップに関連の高い栄養素が
「タンパク質」です。

 

タンパク質は、胸の細胞を作るのにももちろん必要ですが、
バストアップに重要な、女性ホルモンの分泌にも
大きく関わっています。

 

女性ホルモンの分泌は卵巣の働きに左右される!

 

ダイエットで食事制限などをすると、
栄養の供給が減るため、
卵巣機能が低下する女性が増えています。

 

その影響として分かりやすいのが、
「生理不順」ですよね。

 

生理が飛んだ、予定日になっても生理が来ない、という状態です。

 

生理は、本来なら26日〜38日以内に来るべき物。

 

しかし、栄養が不足していると、
生理を起こすことが出来ないため
生理が来なくなります。

 

 

生理不順は子宮に関連する症状ですが、
女性ホルモンの分泌と大いに関係があるため、
見えない卵巣の働きもなんとなく察知することが出来ます。

 

 

卵巣の働きを支えている栄養素がタンパク質

 

タンパク質は、細胞の元になったり、
筋肉になるなど重要な栄養素ですが、
卵巣機能を高めるためにも大切な栄養素です。

 

主に、肉・魚・大豆・卵・牛乳などに多く含まれています。

 

ダイエットでこれらの食品をカットしすぎると、
タンパク質は不足気味に・・・。

 

日本人は元々タンパク質が不足しやすい生活をしてきました。
肉や魚に頼らず、穀物類を主にした食事がメイン。

 

かろうじて大豆を摂っていたという感じでしょうか。

 

しかし今は違います。
肉も魚も卵もいつでも手に入ります。

 

ダイエットのためにそれらをカットするのではなく、
しっかり食べて、不要なカロリーのみを減らすことを考えたいですね!

 

タンパク質が不足するとデメリットも多い!

 

タンパク質が減ると、残念なことに、
「代謝能力」も低下します。

 

そのため、痩せにくい体になります。

 

タンパク質不足だと、筋肉をエネルギー化させるlことで、
エネルギーを生み出そうとするなど、
私たちが思ってもないようなことが起こってきます。

 

これは、バストの筋肉も同じです。

 

胸の下には大胸筋というバストアップには重要な筋肉があり、
これも、タンパク質不足でどんどん燃えてなくなります。

 

そうするとバストもダウン・・・。

 

ますます、ダイエットで胸がなくなるわけですね。

 

だからこそ、栄養バランスは、ダイエット中であっても
意識しながら食事をしたいものです。

 

 

ダイエットでホルモンが低下している方は、
栄養面にも気をつけながら、ダイエットを進めて下さいね♪

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